Découvrez une nouvelle approche du yoga : le Shadow Yoga. Son objectif est de dissiper les zones d'ombre de l'esprit et de le libérer des conditionnements, à travers une pratique corporelle intense. En se basant sur les racines de la tradition, le Shadow Yoga se distingue par sa pratique hautement structurée, enrichie par une connaissance approfondie des textes théoriques. Il ne s'agit pas simplement d'une gymnastique de santé, mais bien d'une pratique méditative en mouvement. Selon Emma Balnaves, partenaire du fondateur Natanaga Zhander, celui-ci semble avoir pour unique but de nous guider vers un esprit éclairé dans un corps libre de toute contrainte.
Quelles sont les origines de Shadow Yoga ?
Le Shadow Yogan, que vous découvrirez en visitant https://yogamandapa.com/ représente une expression contemporaine regroupant les anciennes pratiques des yogis Pashupata tantrika, précurseurs du Hatha Yoga, et considérés comme les plus anciens yogis ascétiques connus, antérieurs même à Patanjali.
L'appellation "Shadow Yoga" tire son origine du sixième chapitre, intitulé "Yoga de l’Homme Ombre", d'un ancien traité tantrika intitulé "The Shiva-svarodaya" (la naissance du souffle de vie révélé par le dieu Shiva).
Les enseignements du Shadow Yoga sont enracinés dans les textes anciens du Hatha Yoga, affirmant que "toutes les formes fixes doivent être conçues pour développer la pratique d’un style libre". Cette pratique libre est une étape essentielle pour cultiver la longévité et l'illumination.
Les principes du Shadow Yoga
Les textes anciens enseignent que notre corps, qualifié de "grossier", renferme de nombreuses zones d'ombre, comme le souligne Emma Balnaves. La pratique des différentes séquences vise à les pénétrer et à les dissoudre.
Ce processus libère le corps de ses blocages, ce qui permet à l'esprit de se libérer de ses conditionnements. Pour une meilleure assimilation de cette pratique, il est recommandé de se plonger dans les textes anciens. "L'un nourrit l'autre", comme le dit Emma. Ainsi, il s'agit d'un yoga particulièrement complet.
Selon la philosophie indienne, cette pratique permet de libérer les marmas (points d'entrée de l'énergie), ce qui ouvre la voie à l'observation du parcours des nadis, les canaux énergétiques, permettant alors au vayu, le souffle, de circuler librement.
Quels en sont les outils ?
Les outils essentiels du Shadow Yoga comprennent les préludes, la Nrtta (la danse pure de Shiva), les Asanas (les postures), le Pranayama (le contrôle de la respiration intérieure) et les pratiques mentales qui reposent sur le pouvoir concentré de la volonté, appelé Samyama (la rétention égalisée).
Au cœur de ces pratiques se trouve la Nrtta, qui, dans sa forme la plus pure, constitue l'héritage des yogis Pashupata tantrika. Cette forme dépourvue de toute gymnastique ou de tout artifice théâtral permet au sadhaka (l'aspirant) de redécouvrir les flux rythmiques naturels cachés dans le corps.
La grande majorité des asanas utilisés dans les écoles contemporaines de Hatha Yoga représentent des adaptations des karanas debout et accroupis. Une différence significative réside dans le fait que, dans la pratique originale, le positionnement des jambes était obtenu par l'énergie des jambes elles-mêmes, tandis qu'aujourd'hui, les mains sont souvent utilisées pour manipuler les jambes afin d'atteindre les mêmes formes.
Qu’enseigne le Shadow Yoga ?
Le samyama permet de concentrer l'essence de ces activités en un seul point, qui devient alors la porte d'entrée vers l'immensité, souvent décrite comme "l'inconnu".
Les enseignements du Shadow Yoga comprennent diverses étapes d'apprentissage. On dénombre plusieurs voies à choisir en progressant vers les sommets de la connaissance et de l'expérience. Chaque personne devra choisir la voie qui résonne le plus avec lui-même. N’hésitez donc pas à vous rendre dans un centre de yoga à perpigna pour prendre des cours de yoga shadow et profiter de séances conçues pour développer vos capacités.